26/06/2024

Tin Tổng Hợp 90

Cập Nhật Tin Công Nghệ | Đời Sống | Sport | Mỹ Thuật | Y Học

Bỏ túi ngay bí quyết nấu cháo hải sản thơm ngon và bổ dưỡng

Bỏ túi ngay bí quyết nấu cháo hải sản thơm ngon và bổ dưỡng
3 phút, 25 giây để đọc.

Nếu đã chán cơm mà không muốn ăn phở thì hãy nghĩ ngay đến món cháo hải sản thơm ngon, bổ dưỡng nhé! Các loại hải sản tươi sống kết hợp với nhau tạo nên hương vị khó cưỡng sẽ giúp bạn hạ gục cả nhà đấy!

Với những nguyên liệu chính là nghêu, mực, tôm và các loại hải sản khác nên cháo hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng trong cháo hải sản còn giúp cải thiện thị lực, cải thiện sức khỏe của mắt, giúp mắt sáng hơn. Ngoài ra, do chứa nhiều omega 3 nên món cháo hải sản có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giảm quá trình lão hóa, tăng cường bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn rất có lợi cho xương và não bộ. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên thường xuyên ăn cháo hải sản, dinh dưỡng sẽ được bổ sung đầy đủ và không lo không đủ sữa, giảm thiểu nguy cơ suy nhược.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 150g gạo tẻ
  • 100g nấm rơm
  • 150g thịt nghêu
  • 200g mực
  • 200g tôm
  • 1 củ cà rốt
  • Giá, hành lá, ngò rí, hành tím
  • Gia vị: Hạt nêm, đường, tiêu

Chuẩn bị nguyên liệu 

Cách nấu cháo hải sản

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Nấm rơm xắt thành từng lát, hành tím xắt mỏng, lấy 1 ít băm nhuyễn. Hành lá và ngò rí bạn xắt nhuyễn còn cà rốt thì bào sợi, băm nhuyễn.

Bạn xắt mực thành từng khoanh, dày khoảng 2cm. Tôm lột vỏ, bỏ phần chỉ đen trên lưng và chừa phần đuôi.

Bước 2: Ninh cháo

Vo gạo thật sạch, để cho ráo nước rồi bỏ gạo vào nồi, rang đến khi gạo vàng. Khi gạo vàng, bạn đổ 2,5l nước vào, nấu lửa vừa, khi gạo sôi, chỉnh lửa nhỏ và ninh cho nhừ.

Bước 3: Làm hành phi

Bắc lên bếp 1 cái chảo, thêm dầu. Khi dầu sôi, cho hành vào, phi với lửa nhỏ đến khi hành vàng và thơm thì vớt ra một cái chén.

Bước 4: Xào hải sản

Bạn cho vào chảo một ít hành tím băm nhuyễn, xào đến khi hành thơm thì cho mực, nghêu và tôm vào. Cho ½ thìa cafe hạt nêm, ½ thìa cafe tiêu, xào đều với lửa lớn cho đến khi hải sản săn lại.

Bước 5: Nấu cháo hải sản

Nấu cháo hải sản

Khi cháo đã nhừ, bạn cho nấm rơm và cà rốt vào, nấu trong 5 phút. Cho tiếp phần hải sản cùng 1 muỗng hạt nêm, ½ muỗng đường rồi khuấy đều cho các nguyên liệu thấm đều gia vị. Lúc này, bạn có thể nêm nếm sao cho hợp khẩu vị và cho thêm vài cọng đầu hành vào.

Bạn cho giá ra tô rồi múc cháo vào. Thêm một ít hành lá và hành phi, rắc thêm một chút tiêu xay lên phía trên rồi thưởng thức.

Thành phẩm

Vậy là món cháo hải sản đã hoàn thành rồi. Rất là hấp dẫn phải không nào? Nước cháo cực kì ngon và bổ dưỡng nha. Nấm rơm và hải sản làm cháo ngon và ngọt, mùi thì thơm nức mũi. Tôm và mực giòn giòn, sật sật, chấm với nước mắm mặn cực ngon luôn. Các nguyên liệu đi kèm như tiêu, hành, giá… vừa làm món cháo thơm ngon tròn vị vừa khử mùi cực tốt. Cháo hải sản mà không hề nghe mùi tanh, rất tươi và thơm. Một tô cháo hải sản vào buổi sáng sớm vừa làm ấm bụng vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cực kì ngon và có lợi.

Nếu không biết ăn gì vào ngày mai thì cháo hải sản là một gợi ý tuyệt vời đấy. Nhanh nhanh thực hiện để chiêu đãi gia đình nào! Các ông chồng cũng có thể làm món này để tẩm bổ cho vợ nhé, không tốn quá nhiều công sức mà còn được vợ khen, thích quá phải không nào?