26/06/2024

Tin Tổng Hợp 90

Cập Nhật Tin Công Nghệ | Đời Sống | Sport | Mỹ Thuật | Y Học

8 thói quen có thể gây ra các bệnh về tim mạch thường gặp

8 thói quen có thể gây ra các bệnh về tim mạch thường gặp
5 phút, 18 giây để đọc.

Tim mạch là căn bệnh thầm lặng nhưng sẽ để lại nhiều hậu quả nặng nề đến tính mạng. Trong những năm gần đây, tỷ lệ tử vong do các bệnh về tim mạch ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam đang có xu hướng gia tăng. Hiện nay, trung bình cứ 4 người trưởng thành ở Việt Nam thì có ít nhất 1 đến 2 người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim, phình động mạch chủ, suy tim,… là những bệnh tim mạch thường gặp, nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, thời điểm tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của trái tim là ngay bây giờ. Đừng chờ đợi nữa mà hãy ngay lập tức cùng zeaaaa giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh nhé!

Những bệnh về tim mạch thường gặp nhất

Những bệnh về tim mạch thường gặp nhất

  • Bệnh động mạch vành: Bệnh động mạch vành hay còn gọi là bệnh tim mạch vành gồm bệnh tim xơ vữa động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ. Đây là một trong những căn bệnh về tim thường gặp và có thể dẫn đến tính biến chứng vô cùng nguy hiểm.
  • Bệnh cơ tim: Nguyên nhân dẫn tới là do cơ tim suy yếu và dẫn đến suy tim. Bệnh cơ tim nếu không được chữa trị sớm có thể gây nhiều biến chứng xấu.
  • Bệnh tim cao huyết áp: Nguyên nhân là do tăng tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Huyết áp cao gây ảnh hưởng trực tiếp đến tim và các động mạch. Do đó, để phòng ngừa cũng như chữa trị bệnh tim cao huyết áp cần chữa trị và kiểm soát tốt huyết áp.
  • Suy tim: Suy tim là bệnh lý tim mạch thường gặp. Nguyên nhân là do thiếu lưu lượng máu trong hệ thống tim mạch.
  • Bệnh tim mãn tính còn được gọi là bệnh tim phổi được gây ra bởi cao huyết áp.
  • Rối loạn nhịp tim: Rối loạn nhịp tim là biểu hiện của nhiều bệnh lý tim mạch khác nhau. Rối loạn nhịp tim nhanh, chậm hoặc nhanh, chậm không đều.
  • Bệnh viêm tim: Viêm nội tâm mạc, viêm cơ tim và giãn buồng tim. Đây là tình trạng viêm của tim ở những mức độ khác nhau.
  • Bệnh van tim do ảnh hưởng của độ co dãn của van tim.
  • Bệnh mạch máu não do ảnh hưởng của các động mạch cung cấp máu cho não bị tắc nghẽn.
  • Bệnh tim bẩm sinh: Bệnh xảy ra khi sinh, khi tim không hình thành hoặc hoạt động không đúng.

8 thói quen xấu có thể gây ra các bệnh về tim mạch

Lười vận động và ngồi quá lâu

Bạn có tập thể dục thường xuyên không? Nếu có thì thật là tuyệt vời. Hàng ngày, do tính chất công việc phải ngồi lâu, không vận động thì hãy xem chừng! Cơ thể cần có những cử động dù chỉ cần rời khỏi ghế! Nếu làm việc ở văn phòng chỉ cần có những khoảng thư giãn ngắn, đủ giúp máu lưu thông tốt và giảm bớt đau lưng, đau vai gáy,…

Không quan tâm đến việc bảo vệ tim

Nghĩ rằng vẫn còn thời gian, còn quá trẻ để chăm sóc bảo vệ trái tim là một trong những thói quen “xấu” đang phổ biến hiện nay.Tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm tra huyết áp, mức cholesterol máu, đường máu,… là những thói quen tốt cần được duy trì. Thời gian lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và trái tim, chính là bắt đầu ngay từ bây giờ!

Bia rượu là tác nhân gây ra các bệnh về tim mạch

Nên uống rượu bia vừa phải (1 ly đối với nữ và 2 ly đối với nam giới mỗi ngày). Tuy nhiên, nếu lạm dụng rượu bia gây tăng huyết áp, tăng lipid máu,… Cho nên đây là lý do tại sao nên hạn chế nhằm giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Thói quen và chế độ dinh dưỡng không lành mạnh

Những thói quen xấu trong ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đôi khi trong các bữa ăn các món ít thay đổi và không đầy đủ các thành phần rau xanh, các loại đậu, trái cây,… Chế độ ăn Địa Trung Hải là sự lựa chọn hoàn hảo vì bao gồm những thực phẩm lành mạnh, gồm các chất béo “tốt”, các chất xơ và chất dinh dưỡng,…

Thói quen và chế độ dinh dưỡng không lành mạnh

Không kiểm tra sức khoẻ định kỳ

Mức cholesterol máu, mức huyết áp, đường máu,… là bao nhiêu? Có thể bạn không quan tâm và không kiểm tra định kỳ, chính điều này khiến  bạn không nhận ra những thói quen xấu đã tác động đến các chỉ số này! Những xét nghiệm sẽ giúp bạn thấy những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Nếu bạn trên 20 tuổi, khuyến khích nên kiểm tra mỗi 4-6 tháng.

Lượng mỡ ở bụng

Khi lượng mỡ thừa sẽ tích tụ ở vùng bụng, chính điều này không tốt cho tim mạch. Nếu chu vi vòng eo trên 88,9cm ở nữ và trên 101,6cm ở nam, đây là con số cần cảnh báo! Nếu lúc nào đó bạn nghĩ cần giảm cân thì chỉ cần giảm một lượng nhỏ cũng đã tốt cho tim mạch.

Thường xuyên lo âu, căng thẳng

Nếu cảm thấy lo âu, chán nản khó tập trung vào công việc, tốt nhất nên thư giãn, tham gia hoạt động thể dục thể thao,… Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, kiệt sức tốt nhất nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Các bài tập thể dục, liệu pháp yoga, thiền định,… là những giải pháp tốt giúp tâm trí thoải mái, phấn khởi,…

Khói thuốc lá gây hại cho tim

Hít khói thuốc lá từ người khác hút đôi khi còn nguy hiểm hơn chính bản thân hút. Khói thuốc lá ảnh hưởng đến tim và các mạch máu. Nó có thể gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu phải thường xuyên tiếp xúc với người hút thuốc lá nên tránh xa. Tránh hút thuốc lá ở trong nhà, trong xe hơi hoặc văn phòng,…